Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas

Atnaujinta 2025 versija • ribotas laikas su papildomais bonusais

Iš pradžių galvojau, kad bus sunku.
Bet kai pradėjau, supratau – viskas daug lengviau, nei atrodo. Pūtimas sumažėjo, atsirado daugiau energijos.
O patiekalus pamėgo visa šeima.
Dabar jaučiuosi rami dėl savęs ir dėl savo artimųjų.

Eglė M. (Vilnius)

(4.9)

500+ moterų jau pasiekė lengvumą

Priešuždegiminės mitybos gidas

€115,00
Title

 Lengvumas kūne. Aiški sistema hormonams, svoriui, žarnynui ir energijai.

Gidas, kuris padeda sumažinti uždegimą, subalansuoti hormonus ir jaustis lengviau kasdien, net ir užimtomis dienomis.

Mažiau pilvo pūtimo po 7 dienų

Daugiau energijos ryte

Pirmi svorio pokyčiai po 2 savaičių

Aiški sistema be ribojimų

⭐️ 500+ moterų jau pasirinko šį gidą | 100% saugus atsiskaitymas

Iš pradžių galvojau, kad bus sunku.
Bet kai pradėjau, supratau – viskas daug lengviau, nei atrodo. Pūtimas sumažėjo, atsirado daugiau energijos.
O patiekalus pamėgo visa šeima.
Dabar jaučiuosi rami dėl savęs ir dėl savo artimųjų.

Eglė M. (Vilnius)

Nauda

Kai pradedi taikyti gido principus, kūnas po truputį nurimsta.
Pirmiausia pastebėsi mažiau pūtimo ir lengvesnį virškinimą — tarsi kūnas pagaliau atsikvėptų.

Energija ryte tampa stabilesnė.
Ne dėl kavos, o dėl to, kad cukraus ir hormonų svyravimai pradeda slopti.
Atsiranda jausmas, kad diena nebėra tokia sunki.

Svoris pradeda judėti natūraliai.
Be ribojimų, be griežtų taisyklių.
Tiesiog aiškesni pasirinkimai, kurie pamažu duoda rezultatą.

Maistas tampa paprastesnis.
Aiškūs produktų sąrašai ir šeimai tinkami receptai nuima stresą „ką šiandien gaminti“.
Valgai taip pat skaniai, tik be chaoso ir improvizacijos.

Atsiranda ramybė pirkiniuose.
Nebereikia stovėti tarp lentynų ir spėlioti.
Turi aiškią sistemą, kuri saugo tavo pinigus ir nervus.

Ir svarbiausia — atsiranda pasitikėjimas savo kūnu.
Nes pagaliau jauti pokytį ne tik lėkštėje, bet ir savijautoje.

Kas viduje?

Aiškūs priešuždegiminiai principai
Ko valgyti daugiau, ko mažiau ir kaip tai padeda sumažinti pūtimą, pagerinti virškinimą, balansuoti hormonus ir stabilizuoti energiją — be dietų ir ribojimų.
 

Pirkinių gidas iš realių parduotuvių
Rimi, Maxima, IKI ir smulkieji ūkininkai.
Ką rinktis → kuo pakeisti → ko vengti.

15 sek. taisyklė, kaip greitai skaityti etiketes.
 

120+ paprastų receptai visai šeimai
10–20 minučių patiekalai iš 5 ingredientų.
Su mėsa, žuvimi ir vegetariški — kad niekam nereikėtų gaminti atskirai.
 

Kaip valgyti keliaujant ir restoranuose
Ką rinktis mieste ar draugų vakarienėje, kad jaustumeisi lengvai ir neprarastum socialinio gyvenimo.
 

Mityba be streso
Psichologės skyrius apie cravings, santykį su maistu ir lengvą šeimos įtraukimą.

Mitybos planavimo įrankiai
Virtuvės išvalymas, planas nuo ko pradėti, savaičių šablonai ir dienoraštis.

 

Viskas sudėliota taip, kad galėtum pradėti šiandien.
Be chaoso. Be spaudimo. Tik švelnus, aiškus planas, kuris veikia tavo kasdienybėje.

→ Nori gauti asmeninės mitybos rekomendacijas?

Sužinok savo uždegimo lygį ir gauk konkrečiai tau pritaikytas rekomendacijas hormonams (skydliaukei, PCOS, endometriozei), žarnynui, vaisingumui, energijia ar svoriui.


Personolizuotos mitybos rekomendacijos įsigyjamas atskirai arba kartu su gidu tik atlikus testą. 

Atlikti testą

TINKA UŽIMTAM GYVENIMO RITMU

PAREMTA MOKSLU, NE MITAIS

PRIEINAMA TELEFONE

KURTA LICENCIJUOTOS SPECIALISTĖS

🎁 + 3 RIBOTO LAIKO DOVANOS

Dovanos automatiškai prisidės prie gido. 

Vertė: 97 EUR — šiandien įskaičiuota nemokamai

Tik tai, kas veikia iš tikrųjų

Nenorėjau sukurti dar vienos dietos ar taisyklių rinkinio. Mano gidas paremtas mokslu, funkcine medicina, žarnyno ir hormonų fiziologija bei realiu gyvenimu — ne ribojimu.

 

Čia rasi aiškią sistemą, kaip valgyti skaniai ir paprastai, mažinti uždegimą ir pagerinti savijautą net tada, kai gyvenimas užimtas.

 

Ingredientai, produktų sąrašai ir patarimai atrinkti taip, kad tau nereikėtų spėlioti — tik laikytis kelių paprastų principų, kurie veikia kasdien.

Nauda

Kai pradedi taikyti gido principus, kūnas po truputį nurimsta.
Pirmiausia pastebėsi mažiau pūtimo ir lengvesnį virškinimą — tarsi kūnas pagaliau atsikvėptų.

Energija ryte ir po pietų tampa stabilesnė.
Ne dėl kavos, o dėl to, kad cukraus ir hormonų svyravimai pradeda slopti.
Atsiranda jausmas, kad diena nebėra tokia sunki.

Svoris pradeda judėti natūraliai.
Be ribojimų, be griežtų taisyklių.
Tiesiog aiškesni pasirinkimai, kurie pamažu duoda rezultatą.

Maistas tampa paprastesnis.
Aiškūs produktų sąrašai ir šeimai tinkami receptai nuima stresą „ką šiandien gaminti“.
Valgai taip pat skaniai, tik be chaoso ir improvizacijos.

Atsiranda ramybė pirkiniuose.
Nebereikia stovėti tarp lentynų ir spėlioti.
Turi aiškią sistemą, kuri saugo tavo pinigus ir nervus.

Ir svarbiausia — atsiranda pasitikėjimas savo kūnu.
Nes pagaliau jauti pokytį ne tik lėkštėje, bet ir savijautoje.

Kam (NE)tinka šis gidas?

Kam šis gidas netinka:

 

– Jei ieškai stebuklingos piliulės ar „greito rezultato per naktį“.
– Jei nenori nieko keisti savo lėkštėje ar kasdienybėje.
– Jei turi rimtų medicininių būklių (tuomet pirmiausia → gydytojas).
– Jei tikiesi rezultatų be nuoseklumo.

 

Kam šis gidas tinka idealiausiai:

 

– Jei nori mažiau pūtimo, daugiau energijos ir aiškumo.
– Jei nori paprasto plano, pritaikyto užimtai dienai.
– Jei nori jaustis lengviau — be griežtų dietų.
– Jei nori žinoti: ką valgyti, ką keisti ir nuo ko pradėti.

Kokių rezultatų tikėtis?

Po 1 savaitės:
– mažiau pūtimo
– lengvesnis pilvas
– daugiau energijos ryte

Po 2 savaičių:
– geresnė nuotaika
– lengviau susidaryti dienos valgymą
– mažiau saldumynų noro

Po 1 mėnesio:
– stabilizuojasi virškinimas
– geresni hormonų ciklo pojūčiai (mažiau PMS)
– pastebimas svorio pokytis
– daugiau ramybės maisto pasirinkimuose

Po 3 mėnesių:
– tvaresni rezultatai
– stabilesnė energija
– geresnė odos ir žarnyno būklė
– realūs hormonų balanso pokyčiai

Viskas, ko reikia aiškiai ir 
lengvai mitybos sistemai

Sukurta taip, kad galėtum pradėti tą pačią dieną — be sudėtingų receptų ir be apsipirkinėjimo stresų.

Atrinkti pirkinių sąrašai iš Rimi, Maximos, IKI, Livin ir ūkininkų

Kad pagaliau žinotum, ką dėti į krepšelį — be spėliojimo ir be bereikalingų išlaidų.

Greiti 5 ingredientų receptai

Sveiki, sotūs ir skanūs patiekalai, kuriuos valgys visa šeima — be streso „ką gaminti“..

Praktiniai bonusai

„Išsivalyk virtuvę“ žingsniai, produktų keitimų lentelės, mitybos dienoraštis, mažų žingsnių sistema, kuri padeda laikytis plano be spaudimo.
Title

Restoranų ir kelionių gidas

Kad neprarastum socialinio gyvenimo ir vis tiek jaustumeisi lengvai, net jei valgai ne namuose.
Title
Video

Etikečių skaitymo metodas

15 sekundžių taisyklė, kuri padės išsirinkti geresnį produktą bet kurioje parduotuvėje.
Title

Psichologės skiltis: „Mityba be streso“

Cravings, emocinis valgymas, kaip atskirti alkį nuo įpročio ir kaip įtraukti partnerį ar vaikus.
Title

Priešuždegiminiai mitybos principai

Aiškiai, paprastai ir be ribojimų: ką valgyti, ką keisti ir kodėl tai veikia.
Title

Bendruomenė

500+ moterų, kurios eina tuo pačiu keliu, + mano palaikymas, kad niekada nejaustumės viena.

Bendruomenės žodis

Jau daugiau nei 500+ moterų pasirinko ir pasiekė pirmuosius rezultatus per 7–14 dienų

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4.9 / 5 (289 atsiliepimai)

Moterys, kurios jau atrado kelią į geresnę savijautą

 Tyrimais patvirtinti rezultatai, kuriais gali pasitikėti

84%

moterų pasiekė norimą svorį ir energiją be jokių griežtų dietų 

91%

moterų pastebi padidėjusią energiją jau po 30 dienų

77%

moterų atsisveikino su nuotaikų svyravimais ir hormonų disbalansu

Moksliniai tyrimai, publikuoti JAV Nacionaliniuose sveikatos institutuose (National Institutes of Health, 2017, 2019), rodo priešuždegiminės mitybos teigiamą poveikį hormonų balansui, medžiagų apykaitai ir energijos lygiui. 

Rasa V.

Simptomai regresavo — liko tik stebėjimas be gydymo.

"Man įtarė Krono ligą. Pradėjus šią mitybą simptomai tiesiog… regresavo. Gydytojas paliko tik stebėjimą be jokio gydymo. Miegas pagerėjo, turime daugiau energijos, mažiau streso. Kai bandžiau grįžti prie seno maisto, visi simptomai grįžo atgal — tai buvo didžiausias įrodymas."

16/09/2025

Sonata Š. 

Skausmingos mėnesinės dingo — pirmą kartą per metus jaučiausi gerai.

"Nebepučia pilvo, veidas pagražėjo, nebeberia. Per mėnesines nebeskauda — anksčiau antra ciklo diena būdavo tragedija, dabar pirmą kartą per metus jaučiausi gerai ir net nesupratau, kad atėjo ciklas. Jaučiuosi lengvesnė ir tiesiog gražesnė."

10/21/2025

Greta G.

Nebepučia pilvo, oda švaresnė ir grįžo mėnesinės.

"Turiu daugiau energijos, pagerėjo nuotaika ir dingo noras saldumynams. Oda tapo lygesnė, nebėra bėrimų, o didžiausias pokytis — po labai ilgo laiko pagaliau atsirado mėnesinės. Net pati sunkiai patikėjau, kad mityba gali tiek pakeisti."

06/03/2025

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar priešuždegiminė mityba reiškia, kad turėsiu atsisakyti visų mėgstamų patiekalų?

  • Išmoksi, kaip patobulinti mėgstamus patiekalus naudojant sveikesnius ingredientus
  • Atrasi naujus skanius receptus, kurie tiks visai šeimai
  • Gausi aiškias rekomendacijas, kaip pakeisti ingredientus išlaikant puikų skonį
  • Sužinosi, kaip mėgautis maistu be kaltės jausmo

Ar galėsiu valgyti restoranuose/keliauti laikantis šios mitybos?

Žinoma! Čia ne griežta dieta, o lankstus būdas valgyti. Tu išmoksi derinti malonumą su sveikata - be jokių drastiškų ribojimų ar kaltės jausmo.

 

Nesvarbu ar užsisakai picą su draugais, ar ragauji vietinius skanėstus kelionėje - visada žinosi, kaip padaryti protingus pasirinkimus neatsisakant mėgstamų dalykų.

 

Restoranuose ir kelionėse dažnai slypi puikių galimybių atrasti naujų skonių ir variantų. Kartais net nustebsi, kiek daug sveikų ir skanių pasirinkimų gali rasti!

Kiek laiko reikia, kad pamatyčiau rezultatus?

Pokyčius pajusi greičiau nei galvoji:

  • Per pirmą savaitę - daugiau energijos
  • Per pirmą mėnesį - geresnis virškinimas ir miegas
  • Per 2-3 mėnesius - stabilesni hormonai ir geresnė odos būklė
  • IlgaIlgalaikiai rezultatai formuojasi palaipsniui ir išlieka

Svarbu: tai ne greita dieta, o tvarus gyvenimo būdo pokytis!

Ar mityba tinkama jei neturiu ligų?

Absoliučiai! Tai puiki prevencija:

  • Padeda išvengti hormonų disbalanso ateityje
  • Gerina energijos lygį ir produktyvumą
  • Stiprina imuninę sistemą
  • Palaiko optimalų svorį natūraliai

Geriau užbėgti problemoms už akių, nei vėliau jas spręsti!

Kaip šis produktas man padės?

Pagalvok apie tai kaip apie GPS navigaciją - tu žinai, kur nori nuvykti (jaustis geriau, turėti daugiau energijos), o aš tau parodysiu, kaip ten patekti lengviausiu keliu.

 

Vietoj sudėtingų taisyklių ir draudimų gausi aiškų planą, kaip įtraukti sveikesnius pasirinkimus į savo kasdienybę. Ir svarbiausia - viskas pritaikyta realiam gyvenimui!

 

Tu išmoksi, kaip pasigaminti maistingus patiekalus net ir užimtomis dienomis, kaip išsirinkti geresnius variantus parduotuvėje, ir kaip mėgautis maistu be kaltės jausmo.

 

Nereikės visko apversti aukštyn kojom - kartu surasime būdą, kaip įvesti pokyčius po truputį, kad jie išliktų ilgam!

Ar gali valgyti vaikai?

Taip, ši mityba puikiai tinka visai šeimai:

  • Receptai pritaikyti vaikų skoniui
  • Nereikia gaminti atskirų patiekalų
  • Moko sveikų įpročių nuo mažens
  • Padeda formuoti sveiką santykį su maistu

Visa šeima gali mėgautis sveiku ir skaniu maistu kartu!

Kodėl gliutenas, cukrus ir karvės pienas blogai?

  • Gliutenas apsunkina virškinimą ir mažina maistinių medžiagų įsisavinimą
  • Cukrus destabilizuoja gliukozės kiekį kraujyje, sukeldamas energijos svyravimus
  • Karvės pienas dažnai sukelia virškinimo diskomfortą ir uždegiminius procesus
  • Šių produktų kombinacija ilgainiui gali sukelti sisteminį uždegimą ir hormonų disbalansą

Gera žinia - šiuolaikinė mityba siūlo daugybę maistingų alternatyvų, kurios ne tik sveikesnės, bet ir išsaugo patiekalų skonį.

Jeigu turiu kitas ligas ar ši mityba man padės?

Taip! Priešuždegiminė mityba veikia kaip papildoma organizmo palaikymo sistema:

  • Mažina sisteminio uždegimo lygį organizme, o tai svarbu daugeliui sveikatos būklių
  • Palaiko sveiką žarnyno mikrobiotą - mūsų „antrąsias smegenis“, kurios veikia visą organizmą
  • Stiprina imunitetą - kai valgai maistingą maistą, organizmas gauna daugiau „statybinių medžiagų“
  • Puikiai dera su tradiciniais gydymo metodais, tik būtinai informuok savo gydytoją apie mitybos pokyčius

Svarbu: ši mityba papildo, bet nepakeičia paskirto gydymo. Visada pasitark su savo gydytoju prieš keisdamas mitybą.

@WELLNESSBYGODA

Prisijunk prie Wellness by Goda 
bendruomenės

Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas
Priešuždegiminės mitybos gidas

Priešuždegiminės mitybos gidas

€115,00