Atrask kūno balansą su priežuždegimine mityba

✓ Pajusk daugiau energijos vos per 14 dienų
✓ Atkurk hormonų balansą be vaistų
✓ Pagerink virškinimą ir bendrą savijautą
✓ Pasiek svajonių figūrą be dietų ar ribojimų

Atlik testą ir gauk planą sau

🕑 Užtruksi tik 2 minutes, bet gali pakeisti savo savijautą visam laikui

200+ laimingų klientų

natūralŪS SPRENDIMAI GERAI SAVIJAUTAI

personalizuotos Mitybos

rekomendacijos

sukurtA EKSPERTŲ IR PAREMTA MOKSLU

ĮRODYTI ir pastebimi rezultatai
Video Thumbnail

Susipažinkime!

Labas! Aš - Goda, esu sertifikuota funkcinės ir integralios medicinos specialistė. 👋 

 

Džiaugiuosi, kad esi čia! Mano moksliškai pagrįstas metodas padėjo man ir daugybei kitų moterų išspręsti hormonų balanso, mitybos ir virškinimo sistemos problemas - dabar noriu padėti ir Tau!

3 paprasti žingsniai į geresnę savijautą

01. Atrask ir pakeisk

Pagaliau suprasi, kurie produktai sukelia uždegimą ir mažina energiją

 

✓ Gausi aiškų sąrašą produktų, kuriuos reikia keisti

✓ Sužinosi sveikas, bet skanias alternatyvas (taip, ir saldumynams!) 

✓ Išmoksi skaityti produktų etiketes

02. Pritaikyk be streso

Paprasti žingsniai, kurie tinka tavo užimtam grafikui

 

✓ 15-30 min receptai, kuriuos pamils visa šeima

✓ Sprendimai pietums darbe ir kelionėse

✓ Užkandžių idėjos užimtoms dienoms

03. Jausk realius pokyčius

Stebėk, kaip keičiasi tavo savijauta, svoris ir energija

 

✓ Nebereikės kavos, kad ryte jaustumeisi energinga

✓ Pamirši apie po valgio atsiradusį pilvo pūtimą ir mieguistumą

✓ Mėgausies stabilesne nuotaika ir hormonais

Noriu įsigyti

Netinkama mityba - kelias į tavo sveikatos problemas

Ką reiškia savo kūne turėti uždegimą?

Požymiai, kad tavo kūnas patiria lėtinį uždegimą:

 

❌ Hormonų disbalansas

❌ Virškinimo problemos ir pilvo pūtimas

❌ Sunku numesti svorio

❌ Odos bėrimai

❌ Sunkumas pastoti

Pakeitus mitybos įgūdžius kartu su priešuždegimine mityba:

 

✅ Padidėjusi energija

✅ Subalansuoti hormonai

✅ Pagerėjusi žarnyno veikla

✅ Natūralus svorio valdymas

✅ Sveikesnė ir skaistesnė oda

Kas sukelia uždegimą kūne?

Įsivaizduok savo kūną kaip sudėtingą ekosistemą. Kai į ją nuolat patenka netinkami elementai (cukrus, glitimas, perdirbtas maistas), prasideda grandinės reakcija - lėtinis uždegimas. 

 

Šis uždegimas, tarsi nematomas priešas, sistemingai trikdo tavo organizmo balansą: silpnina imuninę sistemą, išbalansuoja hormonus ir mažina gyvybiškai svarbių vitaminų įsisavinimą.

 

Moksliškai įrodyta, kad tinkamai parinkta mityba gali ne tik sustabdyti šį procesą, bet ir atkurti natūralią organizmo pusiausvyrą.

Kaip priešuždegiminė mityba gali tau padėti?

Personalizuota priešuždegiminė mityba - tai ne dar viena griežta dieta. Tai - subalansuota ir visavertė mityba, kuri padeda: 

 

🗸 Atgauti energiją ir džiaugsmą kasdienybėje

🗸 Pagerinti miegą ir sumažinti stresą

🗸 Natūraliai subalansuoti hormonus ir pagerinti vaisingumą

🗸 Pasiekti ir išlaikyti optimalų svorį be badavimo

🗸 Pagerinti odos būklę ir virškinimą

 Padėjome 200+ moterų pasiekti rezultatus 

Mūsų bendruomenės atsiliepimai 

Be griežtų dietų. Be sudėtingų taisyklių. Tik aiškus planas, kaip sumažinti uždegimą ir atgauti balansą.

PAGALIAU - mityba, kuri veikia, -15 kg!

"Per pusmetį netekau 15 kg ir jaučiuosi energingesnė nei bet kada. Valgau skaniau ir įvairiau. Per pusmetį -15 kg, ir jie negrįžta."

- Agnė S. (antsvorio problemos)

Receptai, kurie tinka visai šeimai

"Kaip mamai, man buvo svarbu rasti sprendimą, kuris tiktų visiems. Godos receptai tokie paprasti ir skanūs, kad vaikai patys prašo! Per 2 mėnesius ne tik -5kg, bet ir visa šeima valgo sveikiau."

- Ieva S. (antsvorio problemos)

Netikėjau, kad bus taip paprasta numesti 7 kg!

"Visada galvojau, kad numesti svorio reiškia valgyti tik salotas ir būti alkana. Su šia programa per 2,5 mėn netekau 7kg, bet svarbiausia - atradau naujus skanius patiekalus! Net vyras sako, kad dabar skaniau valgom nei anksčiau. O geriausias dalykas - nereikia badauti!"

- Raminta K. (užimta mama, antsvorio problemos)

Pagaliau miegas tapo kokybiškas

"Metų metus turėjau problemų su miegu. Pakeitus mitybą pagal programos rekomendacijas, pastebėjau, kad ne tik lengviau užmiegu, bet ir ryte jaučiuosi žvali."

- Gabija R. (miego sutrikimai)

Galvos skausmai pagaliau dingo

"Chroniški galvos skausmai vargino mane keletą metų. Pradėjus laikytis priešuždegiminės mitybos plano, jie tapo daug retesni. Dabar turiu daugiau energijos ir geresnę savijautą."

- Lina M. (chroniški galvos skausmai)

Balansas, kurio ieškojau

"Visada maniau, kad sveika mityba reiškia griežtus apribojimus. Ši programa parodė, kad galima maitintis sveikai ir skaniai. Dabar turiu daugiau energijos darbui ir šeimai."

- Vaida M. (energijos stoka)

Gyvenimas be nuolatinio nuovargio

"Anksčiau nuolat jaučiausi pavargusi, nors ir gerai miegodavau. Po trijų mėnesių programos mano energijos lygis visiškai pasikeitė. Dabar galiu aktyviai leisti laiką su vaikais net po darbo dienos!"

- Diana B. (lėtinis nuovargis)

Pagaliau - pilvo pūtimas gone!

"Abejojau, ar pavyks pakeisti įsisenėjusius įpročius. Maniau, teks valgyti tik salotas. Baiminausi, kad maistas bus beskonis. Godos patarimai buvo paprasti sekti. Dabar mano virškinimas žymiai pagerėjo, o pilvo pūtimas dingo."

- Greta D. (nuolatinis pilvo pūtimas)

Skausmingas ciklas - praeitis!

"Visą gyvenimą kentėjau nuo skausmingų menstruacijų. Po 2 mėnesių priešuždegiminės mitybos skausmai sumažėjo drastiškai. Negaliu patikėti, kad pakeitusi mitybą galiu jaustis normaliai!"

- Simona P. (skausmingas menstruacijų ciklas)

Per 3 mėnesius - visiškai kitas gyvenimas!

"Po mėnesio apsipratimo su nauja mityba pastebėjau, kad dingo nuolatinis pilvo pūtimas. Po 3 mėnesių -8kg, stabilizavosi ciklas, ir pagaliau turiu energijos visą dieną. Mityba tapo įpročiu, o ne kankyne!"

- Agnė R. (hormonų disbalansas, virškinimo problemos)

Endometriozė neberiboja gyvenimo

"Galvojau, kad su endometrioze teks tiesiog susitaikyti. Pradėjus laikytis priešuždegiminės mitybos, skausmai sumažėjo dramatiškai. Pirmą kartą per 5 metus jaučiuosi kontroliuojanti savo kūną!"

- Laura B. (endometriozė)

Ką rasi priešuždegiminės mitybos gide?

Etiketės

Principai

Produktai

Receptai

Patarimai

Kelionės

Patarimai

Restorane

Dovana

Etiketės

🔍 Išmok per 15 sekundžių atskirti sveiką produktą

✓ Aiškų TAIP/NE atsakymą prie kiekvienos lentynos
✓ Hormonams kenksmingų ingredientų sąrašą telefone
✓ Pasitikėjimą savo pasirinkimais - be klaidų ir streso

Etiketės

🔍 Išmok per 15 sekundžių atskirti sveiką produktą

✓ Aiškų TAIP/NE atsakymą prie kiekvienos lentynos
✓ Hormonams kenksmingų ingredientų sąrašą telefone
✓ Pasitikėjimą savo pasirinkimais - be klaidų ir streso

Principai

🌱 Aiškūs ir paprasti žingsniai

✓ Priešuždegiminės mitybos pagrindai paprastais žodžiais

✓ Praktinis gidas: sveikesnės alternatyvos tavo mėgstamiems produktams

✓ Kaip valgyti skaniai ir sveikai be griežtų dietų

Principai

🌱 Aiškūs ir paprasti žingsniai

✓ Priešuždegiminės mitybos pagrindai paprastais žodžiais

✓ Praktinis gidas: sveikesnės alternatyvos tavo mėgstamiems produktams

✓ Kaip valgyti skaniai ir sveikai be griežtų dietų

Produktai

🛒 Sveiko maisto pirkimas – be streso ir painiavos

✓ 100+ patikrintų produktų su nuolaidomis tik mūsų bendruomenei

✓ Paruošti apsipirkimo sąrašai pagal tavo biudžetą ir parduotuvę

✓ Sutaupyk 2 valandas per savaitę su mūsų produktų gidu

Produktai

🛒 Sveiko maisto pirkimas – be streso ir painiavos

✓ 100+ patikrintų produktų su nuolaidomis tik mūsų bendruomenei

✓ Paruošti apsipirkimo sąrašai pagal tavo biudžetą ir parduotuvę

✓ Sutaupyk 2 valandas per savaitę su mūsų produktų gidu

Receptai

👩‍🍳 Greiti ir skanūs patiekalai kasdienai

✓ Greiti ir skanūs receptai, paruošiami per 15-20 minučių

✓ Patiekalai, kuriuos pamėgs visa šeima

✓ Receptai hormonų balansui ir energijai palaikyti

Receptai

👩‍🍳 Greiti ir skanūs patiekalai kasdienai

✓ Greiti ir skanūs receptai, paruošiami per 15-20 minučių

✓ Patiekalai, kuriuos pamėgs visa šeima

✓ Receptai hormonų balansui ir energijai palaikyti

Patarimai

💝 Nežinojimas ir pasimetimas informacijoje nebebus problema

✓ Mitybos rekomendacijos pagal tavo poreikius: skydliaukei, endometriozei, PCOS, žarnyno sveikatai, vaisingumui ir svorio metimui

✓ Aiškus žingsnis po žingsnio planas pradžiai

✓ Paprastos ir lengvai įgyvendinamos rekomendacijos kasdienybėje

Patarimai

💝 Nežinojimas ir pasimetimas informacijoje nebebus problema

✓ Mitybos rekomendacijos pagal tavo poreikius: skydliaukei, endometriozei, PCOS, žarnyno sveikatai, vaisingumui ir svorio metimui

✓ Aiškus žingsnis po žingsnio planas pradžiai

✓ Paprastos ir lengvai įgyvendinamos rekomendacijos kasdienybėje

Kelionės

✈️ Sveika mityba kelionėse su šeima ar darbu

✓ Praktiniai patarimai kaip išlaikyti sveiką mitybą kelionėse ir komandiruotėse

✓ Geriausi pasirinkimai populiariausiuose restoranuose

✓ Sveikų užkandžių sąrašas kelionėms

Kelionės

✈️ Sveika mityba kelionėse su šeima ar darbu

✓ Praktiniai patarimai kaip išlaikyti sveiką mitybą kelionėse ir komandiruotėse

✓ Geriausi pasirinkimai populiariausiuose restoranuose

✓ Sveikų užkandžių sąrašas kelionėms

Patarimai

🧘‍♀️ Išmok valgyti be kaltės jausmo ir streso

✓ Psichologės - hipnoterapeutės praktiniai patarimai, kaip įveikti potraukį nesveikam maistui

✓ Kaip įtraukti šeimą į sveikesnę mitybą be konfliktų

✓ Motyvacijos įrankiai, padėsiantys išlaikyti naujus įpročius

Patarimai

🧘‍♀️ Išmok valgyti be kaltės jausmo ir streso

✓ Psichologės - hipnoterapeutės praktiniai patarimai, kaip įveikti potraukį nesveikam maistui

✓ Kaip įtraukti šeimą į sveikesnę mitybą be konfliktų

✓ Motyvacijos įrankiai, padėsiantys išlaikyti naujus įpročius

Restorane

🍴Sveika mityba + Socialinis gyvenimas = Įmanoma!

✓ Išsamus gidas geriausiems pasirinkimams Lietuvos restoranuose

✓ Ką užsisakyti populiariausiuose restoranuose

✓ Patarimai, kaip pritaikyti bet kurį patiekalą tavo poreikiams

Restorane

🍴Sveika mityba + Socialinis gyvenimas = Įmanoma!

✓ Išsamus gidas geriausiems pasirinkimams Lietuvos restoranuose

✓ Ką užsisakyti populiariausiuose restoranuose

✓ Patarimai, kaip pritaikyti bet kurį patiekalą tavo poreikiams

Dovana

✓ Nemokama Facebook bendruomenė su kasdieniais patarimais

✓ Išskirtinės nuolaidos sveikatai palankiems produktams

✓ Reguliariai atnaujinamos nuorodos ir receptai - visada tavo telefone

Dovana

✓ Nemokama Facebook bendruomenė su kasdieniais patarimais

✓ Išskirtinės nuolaidos sveikatai palankiems produktams

✓ Reguliariai atnaujinamos nuorodos ir receptai - visada tavo telefone

Realūs rezultatai, realios istorijos

Prisijunk prie 200+ moterų, kurios jau sėkmingai pasiekė savo tikslų su priešuždegimine mityba!

Atlikti testą →

Atlikti testą →

Atlikti testą →

Atlikti testą →

Atlikti testą →

Moterys, kurios jau atrado kelią į geresnę savijautą

 Realūs rezultatai, kuriais gali pasitikėti

84% moterų pasiekė norimą svorį ir energiją be jokių griežtų dietų 

91% moterų pastebi padidėjusią energiją jau po 30 dienų

77% moterų atsisveikino su nuotaikų svyravimais ir hormonų disbalansu

Moksliniai tyrimai, publikuoti JAV Nacionaliniuose sveikatos institutuose (National Institutes of Health, 2017, 2019), rodo priešuždegiminės mitybos teigiamą poveikį hormonų balansui, medžiagų apykaitai ir energijos lygiui. 

Atlik testą ir gauk planą sau

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar priešuždegiminė mityba reiškia, kad turėsiu atsisakyti visų mėgstamų patiekalų?
  • Išmoksi, kaip patobulinti mėgstamus patiekalus naudojant sveikesnius ingredientus
  • Atrasi naujus skanius receptus, kurie tiks visai šeimai
  • Gausi aiškias rekomendacijas, kaip pakeisti ingredientus išlaikant puikų skonį
  • Sužinosi, kaip mėgautis maistu be kaltės jausmo

Ar galėsiu valgyti restoranuose/keliauti laikantis šios mitybos?

Žinoma! Čia ne griežta dieta, o lankstus būdas valgyti. Tu išmoksi derinti malonumą su sveikata - be jokių drastiškų ribojimų ar kaltės jausmo.

 

Nesvarbu ar užsisakai picą su draugais, ar ragauji vietinius skanėstus kelionėje - visada žinosi, kaip padaryti protingus pasirinkimus neatsisakant mėgstamų dalykų.

 

Restoranuose ir kelionėse dažnai slypi puikių galimybių atrasti naujų skonių ir variantų. Kartais net nustebsi, kiek daug sveikų ir skanių pasirinkimų gali rasti!

Kaip susitvarkyti su potraukiu saldumynams?

Mes turime aiškų planą:

  • Sužinosi, kodėl kyla potraukis saldumynams
  • Gausi praktinių patarimų, kaip įveikti pagundas
  • Atrasi sveikesnes alternatyvas mėgstamiems saldumynams
  • Išmoksi, kaip stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje natūraliai

Svarbiausia - nereikės kovoti su savimi, nes potraukis natūraliai sumažės!

Kiek laiko reikia, kad pamatyčiau rezultatus?

Pokyčius pajusi greičiau nei galvoji:

  • Per pirmą savaitę - daugiau energijos
  • Per pirmą mėnesį - geresnis virškinimas ir miegas
  • Per 2-3 mėnesius - stabilesni hormonai ir geresnė odos būklė
  • IlgaIlgalaikiai rezultatai formuojasi palaipsniui ir išlieka

Svarbu: tai ne greita dieta, o tvarus gyvenimo būdo pokytis!

Ar mityba tinkama jei neturiu ligų?

Absoliučiai! Tai puiki prevencija:

  • Padeda išvengti hormonų disbalanso ateityje
  • Gerina energijos lygį ir produktyvumą
  • Stiprina imuninę sistemą
  • Palaiko optimalų svorį natūraliai

Geriau užbėgti problemoms už akių, nei vėliau jas spręsti!

Kaip šis produktas man padės?

Pagalvok apie tai kaip apie GPS navigaciją - tu žinai, kur nori nuvykti (jaustis geriau, turėti daugiau energijos), o aš tau parodysiu, kaip ten patekti lengviausiu keliu.

 

Vietoj sudėtingų taisyklių ir draudimų gausi aiškų planą, kaip įtraukti sveikesnius pasirinkimus į savo kasdienybę. Ir svarbiausia - viskas pritaikyta realiam gyvenimui!

 

Tu išmoksi, kaip pasigaminti maistingus patiekalus net ir užimtomis dienomis, kaip išsirinkti geresnius variantus parduotuvėje, ir kaip mėgautis maistu be kaltės jausmo.

 

Nereikės visko apversti aukštyn kojom - kartu surasime būdą, kaip įvesti pokyčius po truputį, kad jie išliktų ilgam!

Ar gali valgyti vaikai?

Taip, ši mityba puikiai tinka visai šeimai:

  • Receptai pritaikyti vaikų skoniui
  • Nereikia gaminti atskirų patiekalų
  • Moko sveikų įpročių nuo mažens
  • Padeda formuoti sveiką santykį su maistu

Visa šeima gali mėgautis sveiku ir skaniu maistu kartu!

Kodėl gliutenas, cukrus ir karvės pienas blogai?
  • Gliutenas apsunkina virškinimą ir mažina maistinių medžiagų įsisavinimą
  • Cukrus destabilizuoja gliukozės kiekį kraujyje, sukeldamas energijos svyravimus
  • Karvės pienas dažnai sukelia virškinimo diskomfortą ir uždegiminius procesus
  • Šių produktų kombinacija ilgainiui gali sukelti sisteminį uždegimą ir hormonų disbalansą

Gera žinia - šiuolaikinė mityba siūlo daugybę maistingų alternatyvų, kurios ne tik sveikesnės, bet ir išsaugo patiekalų skonį.

Jeigu turiu kitas ligas ar ši mityba man padės?

Taip! Priešuždegiminė mityba veikia kaip papildoma organizmo palaikymo sistema:

  • Mažina sisteminio uždegimo lygį organizme, o tai svarbu daugeliui sveikatos būklių
  • Palaiko sveiką žarnyno mikrobiotą - mūsų „antrąsias smegenis“, kurios veikia visą organizmą
  • Stiprina imunitetą - kai valgai maistingą maistą, organizmas gauna daugiau „statybinių medžiagų“
  • Puikiai dera su tradiciniais gydymo metodais, tik būtinai informuok savo gydytoją apie mitybos pokyčius

Svarbu: ši mityba papildo, bet nepakeičia paskirto gydymo. Visada pasitark su savo gydytoju prieš keisdamas mitybą.

Ar šioje mityboje įtraukta žuvis ir mėsa?

Taip! Mūsų mityba subalansuota ir lanksti:

  • Įtraukiame aukštos kokybės baltymus - galėsi rinktis tarp laukinės žuvies, liesos mėsos ar augalinių šaltinių
  • Akcentuojame omega-3 turtingą laukinę žuvį, bet turime sprendimus ir tiems, kas mėgsta mėsą
  • Pateikiame tikslias porcijų rekomendacijas ir paruošimo būdus - jokių spėlionių virtuvėje
  • Siūlome pilnaverčius vegetariškus ir veganiškus variantus tiems, kas nevalgo gyvūninės kilmės produktų

Mūsų tikslas - kad kiekvienas rastų sau tinkamą variantą, nesvarbu kokie mitybos prioritetai. Tu sprendi, kas geriausiai tinka tavo gyvenimo būdui!

Žingsnis po žingsnio, šis gidas keičia mano savijautą!

„Šis priešuždegiminės mitybos gidas man labai patinka – paprasti ir maistingi receptai (ypač tie, kuriems reikia vos 5 ingredientų) yra tikras išsigelbėjimas! Esu labai laiminga, kad šis gidas padėjo man geriau suprasti, kaip tinkama mityba gali žingsnis po žingsnio keisti mano savijautą.
 

Gide gausu naudingų patarimų – nuo produktų etikečių skaitymo iki mitybos kelionių metų, o svarbiausia – padeda aiškiai suprasti, kurie produktai iš tiesų yra palankūs mano sveikatai.“

Giedrė Kaltauskė

@giedre.kaltauske

 

Natūralus kelias į geresnę savijautą

Be griežtų dietų. Be sudėtingų taisyklių. Tik aiškus planas, kaip sumažinti uždegimą ir atgauti balansą.

Atlik testą ir gauk planą sau